Choisir le matelas parfait en fonction de votre position de sommeil

Votre position de sommeil est un élément crucial à prendre en compte lorsque vous choisissez le matelas idéal pour un sommeil réparateur : chaque position de sommeil nécessite un niveau spécifique de soutien et de confort pour éviter les inconforts et les problèmes de santé.

Dans cet article, nous allons explorer comment choisir le meilleur matelas selon votre position de sommeil préférée.

Pour faciliter la compréhension, nous utiliserons trois niveaux de fermeté : souple, moyen et ferme. Bien entendu, chaque niveau présente de nombreuses variantes et nuances à choisir selon les préférences personnelles.

Position ventrale

Si vous dormez habituellement sur le ventre (la position la moins courante), vous devriez opter pour un matelas assez ferme. Ce n’est peut-être pas la position idéale, mais aucune position n’est mauvaise : il est important de dormir de la manière qui vous convient le mieux. Une seule règle : un bon soutien permet à la colonne de rester alignée.

Vous pouvez également placer un oreiller sous le bassin pour améliorer l’alignement. (Avez-vous lu notre article sur le choix des oreillers selon la position de sommeil ?)

Position latérale

Pour ceux qui préfèrent dormir sur le côté, le meilleur choix est un matelas souple ou mi-souple. Sa douceur permet aux épaules et aux hanches de s’enfoncer légèrement, réduisant la pression sur ces zones sensibles et évitant ainsi les tensions dorsales, les douleurs musculaires ou articulaires.

Position dorsale

Dormir sur le dos est considéré comme la posture la plus naturelle, car elle permet à la colonne de rester droite sans courbures ni positions anormales.

Si vous dormez généralement sur le dos, choisissez un matelas de fermeté moyenne qui offre le soutien nécessaire à la région lombaire et permet de maintenir la colonne vertébrale dans une position neutre, minimisant ainsi le risque de douleurs dorsales.

Pour ceux qui changent souvent de position

Pour ceux qui changent fréquemment de position pendant la nuit, la polyvalence est essentielle. Un matelas de fermeté moyenne peut être le meilleur choix, car il offre un bon soutien quelle que soit la position. En particulier, la technologie ressorts ensachés et mousse à mémoire de DaunenStep permet de s’adapter aux différents besoins de sommeil et de bouger librement.

En résumé, votre position de sommeil est un facteur clé dans le choix du matelas. Prenez en compte les caractéristiques de soutien et de fermeté selon vos préférences et éventuels problèmes de santé. Un matelas adapté à votre position de sommeil peut grandement améliorer votre confort nocturne et la qualité de votre repos.

Enfin, rappelons que le sommeil est essentiel pour vivre sans douleurs et nous permet d’être actifs et pleins d’énergie au quotidien, afin de favoriser notre bien-être physique également à travers le mouvement.

Pietro Marconi

Kinésithérapeute