Il sonno è una parte essenziale della nostra vita quotidiana, e trovare il giusto cuscino può fare la differenza tra una notte di riposo rigenerante e una di agitazione.
Una domanda che viene spontanea da fare è: qual'è l'altezza giusta del cuscino? La risposta non è univoca, ma piuttosto una questione di preferenza personale e comfort.
La regola seppur banale e scontata da seguire infatti per scegliere un cuscino è...
...NON CI SONO REGOLE...
...ma ecco alcune indicazioni generali:
durante il sonno non si ha il controllo del proprio corpo, la testa è una struttura relativamente pesante ed è proprio per questo che, se il cuscino non riuscirà a cullarla a dovere, i muscoli del collo dovranno lavorare anche quando avrebbero solo bisogno di riposo...è così che poi, al mattino, si può incorrere in quei fastidiosi torcicollo o mal di testa, causati appunto da una muscolatura cervicale contratta.
L'altezza del cuscino dovrebbe supportare la naturale curva del collo e della testa, mantenendo la colonna vertebrale allineata durante il sonno. Se il cuscino è troppo alto o troppo basso, potrebbe causare tensioni muscolari e disagio.
Come posso scegliere se acquistare un cuscino alto oppure basso?
Ecco alcuni suggerimenti per trovare l'altezza ideale:
- Posizione di sonno:
la tua posizione di sonno preferita influenzerà l'altezza del cuscino. Chi dorme sulla schiena di solito preferisce cuscini più sottili, mentre chi dorme di lato avrà bisogno di cuscini più spessi per mantenere il collo allineato con la spina dorsale.
- Dimensioni del corpo:
la tua costituzione fisica può determinare l'altezza ideale del cuscino. Le persone più grandi potrebbero avere bisogno di cuscini più alti per sostenere una testa più pesante.
la densità e la morbidezza del materiale del cuscino possono influenzare la sua altezza percepita. Sperimenta con diverse imbottiture, come
Non è solo una questione di altezza, ma di qualità di personalizzazione! Ad esempio DaunenStep, anche con il suo cuscino Diamant (cuscini in piuma morbidissimi di altà qualità) fornisce lo stesso tipo di cuscino in due diverse altezze, "per chi dorme di lato o di schiena" e "per chi dorme sulla pancia", proprio per venire incontro alle diverse esigenze.
In conclusione, non c'è una risposta univoca alla domanda "qual'è l'altezza giusta del cuscino?" È una questione di preferenza individuale e comfort personale. Investire tempo nella ricerca del cuscino perfetto può migliorare notevolmente la qualità del tuo sonno e, di conseguenza, la tua salute generale.
Quindi, prenditi il tempo di trovare il cuscino che ti fa sentire rigenerato ogni mattina senza dolori, prenditi cura della tua cervicale.
Pietro Marconi
Fisioterapista
