Comment choisir l’oreiller qui vous convient

Le sommeil est une partie essentielle de notre quotidien, et trouver le bon oreiller peut faire toute la différence entre une nuit de repos régénérateur et une nuit agitée.

Une question revient souvent : quelle est la bonne hauteur pour un oreiller ? La réponse n’est pas unique, mais relève plutôt d’une question de préférence personnelle et de confort.

La règle, aussi banale qu’elle puisse paraître, pour choisir un oreiller est...

...IL N’Y A PAS DE RÈGLES...

...mais voici quelques recommandations générales :

Pendant le sommeil, nous ne contrôlons pas notre corps. La tête étant une structure relativement lourde, si l’oreiller ne parvient pas à la soutenir correctement, les muscles du cou devront continuer à travailler alors qu’ils ont besoin de repos... C’est ainsi qu’au réveil, on peut souffrir de torticolis ou de maux de tête, causés par une tension musculaire cervicale.

La hauteur de l’oreiller devrait soutenir la courbe naturelle du cou et de la tête, en maintenant la colonne vertébrale alignée pendant le sommeil. Si l’oreiller est trop haut ou trop bas, il peut provoquer des tensions musculaires et de l’inconfort.

Comment savoir si vous devez choisir un oreiller haut ou bas ?

Voici quelques conseils pour trouver la hauteur idéale :

• Position de sommeil :

 

votre position de sommeil influencera la hauteur de l’oreiller. Ceux qui dorment sur le dos préfèrent généralement des oreillers plus fins, tandis que ceux qui dorment sur le côté ont besoin d’oreillers plus épais pour garder le cou aligné avec la colonne vertébrale.

• Gabarit physique :

votre morphologie peut déterminer la hauteur idéale de l’oreiller. Les personnes plus corpulentes peuvent avoir besoin d’oreillers plus hauts pour soutenir une tête plus lourde.

• Matériau de l’oreiller :