Scegliere il piumino ideale per alleviare i dolori
Hai mai pensato che la tua scelta del piumino potrebbe influire sulla tua salute e sul tuo benessere fisico?
Quando si tratta di affrontare dolori muscolari o articolari, la tua decisione sul tipo di piumino che utilizzerai durante la notte potrebbe fare una grande differenza nel modo in cui ti svegli al mattino.
Cominciamo….
Imbottitura
È importante optare per un piumino di alta qualità, possibilmente con imbottitura in piuma. Come i piumini in piuma della linea D400.
Questo materiale è noto per la sua leggerezza, inoltre offre un supporto eccezionale, evitando di comprimere eccessivamente il corpo e potenziare i tuoi dolori.
Peso del piumino
È un aspetto cruciale: un piumino leggero ma termico è la scelta ideale: prova a tenere una bottiglietta d’acqua in mano con il braccio teso davanti a te per 10 secondi, probabilmente non avrai difficoltà a farlo, immagina di doverla sorreggere per tutta la notte…
Il principio è equivalente: un piumino leggero riuscirà a pesare meno sul corpo e quindi permetterti anche di sentirti meno rigido e ‘’compresso” al tuo risveglio.
Questo aspetto è fondamentale quando parliamo di diaframma e respirazione, soprattutto se dormi a pancia in su il peso del piumino inciderà molto sulla meccanica del respiro, costringendo il diaframma e i muscoli respiratori a uno sforzo extra anche quando invece dovrebbero risparmiare le energie.
Grado di calore
Oltre al peso, il grado di calore del piumino è importante: è essenziale che il tuo piumino mantenga una temperatura adeguata alla tua sensibilità.
Se tendi a sentirti freddo durante la notte, un piumino più caldo potrebbe aiutarti a mantenere i muscoli rilassati ma allo stesso tempo, fondamentale non sudare troppo durante il sonno, il sudore, raffreddandosi infatti potrebbe portare i muscoli a contrarsi e quindi Il tessuto esterno del piumino dovrebbe essere traspirante per consentire all'umidità di evaporare, mantenendo il tuo corpo asciutto e confortevole.
Considera sempre queste caratteristiche, così potrai scegliere il piumino che più si adatta alle tue esigenze!
Pietro Marconi
Fisioterapista