Eine gute Nachtruhe ist der beste Weg, um erholt in den Tag zu starten, aber haben Sie sich jemals gefragt, wie unser Körper sich während der Nacht verhält? Hier sind einige hilfreiche Informationen: Im Schlaf gibt unsere Haut eine erhebliche Menge an Feuchtigkeit ab (von 0,3 bis 1,5 Liter), um den Körper zu entgiften. Um die Regeneration des Körpers anzutreiben, werden mittels Wachstumshormon neue Zellen erzeugt, das Muskelgewebe erneuert und die Schmerzempfindlichkeit verringert. Während des Schlafes wird das Cortisol-Level (Stresshormon) im Blut bis auf ein Minimum reduziert, dasselbe geschieht mit dem Hormon, welches das Hungergefühl erzeugt. Zudem wird das Langzeitgedächtnis in der ersten Phase des Schlafes geformt, während der Körper Fett verbrennt, da die neuen Zellen Energie benötigen. Das Immunsystem produziert Antikörper und deshalb ist das Sprichwort "Mit einem guten Schlaf geht alles vorbei", nicht von allzu weit hergeholt. Und wussten Sie, dass wir uns während des Schlafes von fünf bis zehn Mal pro Stunde umdrehnen, fast ohne es zu merken, um die Durchblutung in den unter Druck stehenden Teilen zu erhöhen?
Was passiert mit unserem Körper während des Schlafes?
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