Il grado di calore: un fattore determinante per la scelta del piumino più adatto

Il giusto grado di calore è l’aspetto più importante per raggiungere un sonno sano e profondo, ed è anche il più difficile da individuare. Il calore percepito durante la notte, infatti, è un fattore variabile che può cambiare a seconda dell’età, del sesso e dell’alimentazione. Possiamo dire che il punto di partenza per una corretta valutazione del grado di calore necessario siano la temperatura della camera da letto, da un lato, e la sensazione personale (ovvero se si è più freddolosi o calorosi). Per poter definire la temperatura nella camera, è importante tenere conto delle proprie abitudini: Tieni il riscaldamento spento? Usi l’aria condizionata d’estate? In camera tieni la finestra aperta o chiusa? Dormi da solo sotto la coperta oppure siete in due? La temperatura ideale sotto il piumino è di 32°C d’inverno e di 25-28°C d’estate. Tenendo conto dei fattori sopra elencati, il piumino è l’ideale copertura per tutto l’anno.