Cosa succede al nostro corpo durante il sonno?

Un buon sonno ristoratore è il miglior modo per cominciare la giornata con il piede giusto, ma ti sei mai chiesto come si comporta il tuo corpo durante le ore notturne? Ecco alcune cose da sapere. Durante il sonno la nostra pelle rilascia una quantità notevole di umidità (da 0,3 a 1,5 litri), disintossicando letteralmente il corpo. A guidare la rigenerazione dell’organismo è l’ormone della crescita, che produce nuove cellule, rinnova i tessuti muscolari e diminuisce la sensibilità ai dolori. Durante il sonno il livello di cortisolo (ormone dello stress) nel sangue è al minimo, così come quello che provoca lo stimolo della fame. Inoltre gran parte della memoria procedurale a lungo termine si forma nel primo sonno mentre il corpo brucia grasso perché le nuove cellule necessitano di energia. Il sistema immunitario produce anticorpi di tutti i tipi, per questo il detto “Con una buona dormita passa tutto” non è troppo lontano dalla verità. E poi lo sapevi che durante il sonno ci giriamo da cinque a dieci volte all’ora, praticamente senza accorgercene, per aumentare la circolazione sanguigna nelle parti sottoposte a pressione quando rimaniamo fermi in una posizione?